Témoignages

La parole est à vous!


En mars 2017, j’ai contacté Sara. Deux grossesses, des enfants en bas âges, le stress au travail, le fait d’être beaucoup assise, la maison à gérer, je me sentais fatiguée, irritable et je voulais perdre les kilos accumulés. J’ai voulu reprendre le contrôle, Sara m’y a aidé. La première séance a été difficile : après 1min30 de jumping, je n’en pouvais plus ! Sara m’a tout de suite mise à l’aise et m’a expliqué que le premier mois était le plus dur car il fallait reprendre sa condition physique et perdre les premiers kilos. Elle a partagé avec moi le plan du régime et je m’y suis mise. Sara a toujours été disponible pour moi. Elle m’a aidé à passer des caps aussi bien sportif que psychologique. En 7 mois, j’ai perdu 12 kg. Mon énergie est revenue, je suis de meilleure humeur et prête à conquérir le monde ! Mon poids est maintenant stable mais ma silhouette continue à s’affiner grâce aux 2 séances de coaching hebdomadaire. Pourquoi Sara ? Déjà parce que c’est une femme et elle donne des exercices dédiés au corps des femmes, c’est la technique des fiches Papandrea ! Parce que, le fait qu’elle vienne à la maison est pratique et me fait gagner du temps. Parce qu’une séance avec Sara c’est l’aventure et je m’amuse : ses exercices ne sont jamais les mêmes. Parce qu’elle a, sa façon à elle, de nous pousser gentiment, sans élever la voix, avec beaucoup de patience, mais tout en nous faisant nous dépasser jour après jour. Sara, tu m’as changé la vie, merci !




D‘Sara kënnt elo säit bal engem Joer bei eis. Mir freeën eis op all eenzel Seance, well déi sinn immens ofwiesslungsräich, mir maache quasi ni zweemol dat Selwecht. Hatt ass ëmmer gutt gelaunt a motivéiert eis um Ball ze bleiwen. Dobäi ass hatt flexibel a geet op jiddereen individuell an. Seng Präisser sinn absolut korrekt. Mir hoffen, nach vill Seancen mam Sara kënnen ze schweessen.




Sportive à la base (2-3 séances par semaine gérées moi-même) et faisant attention à mon image sans exagération, une fois enceinte il n’était pas concevable d’arrêter et de voir mon corps trop changer. Les sports doux comme le yoga, le pilate ou autre (conseillés pendant la grossesse) ne sont pas faits pour moi, car trop calme. J’ai donc fait appel à Sara en juin 2018 (début de grossesse) et à 8 mois de grossesse, nous continuons les séances une fois par semaine à ce jour. Je compte aussi continuer pour ma remise en forme post grossesse pour retrouver une ligne qui me convienne. Sara a su me proposer des séances à domicile adaptées à mes capacités physiques, mavolontée de renforcement (fessiers, cuisses, dos et bras) tout en tenant compte de mon état journalier lié à la grossesse. Je recommande Sara comme coach à toutes personnes que je connais. Sara est très professionnelle, à l’écoute, très adaptable et toujours ponctuelle ! Ces moments de sport avec elle, sont vraiment un temps de pause pour l’esprit et bon pour mon corps.




J'ai contacté Sara environ 3 mois après la naissance de ma deuxième fille avec pour objectif de me remettre en forme et de perdre les kilos pris durant ma grossesse. Il était évident pour moi que le coaching à domicile était le meilleur moyen d'atteindre mes objectifs tout en m'occupant de ma fille. Grâce à un programme alimentaire équilibré et des séances de sport adaptées à mes capacités, Sara m'a permis, après seulement 3 mois, de retrouver un corps plus tonique, plus ferme et j'ai pratiquement retrouvé mon poids d'avant grossesse. Ses séances sont toujours différentes en termes d'exercices ou de parties du corps à travailler et elle est toujours là pour me motiver ce qui me permet de progresser rapidement. Je suis très contente des résultats et je ne vais pas m'arrêter en si bon chemin.




Les séances de coaching personnalisé avec Sara m'ont permis de renouer avec le sens de l'effort avec un programme adapté à ma demande et à mes capacités. J'apprécie Sara pour ses compétences et son sens de l'écoute. Ses encouragements permettent de persévérer et les 2 séances hebdomadaires sont devenues des rendez-vous importants pour entretenir la forme alliée à la convivialité. Avec Sara, faites le premier pas !




J’ai commencé à travailler avec Sarah en décembre 2017, pour reprendre une bonne hygiène de vie et raffermir ma silhouette après mes deux grossesses. Cela n’a pas été facile au début tant au niveau physique que motivationnel, mais grâce au suivi de Sarah, j’ai pu voir des résultats rapidement. Aujourd’hui, au-delà de la perte de poids, c’est surtout le fait d’avoir retrouvé le goût du sport, la motivation et une bonne hygiène de vie. Le coaching est de loin le meilleur investissement que j’ai pu faire, pour mon bien être. Seule, je n’y serai pas arrivée.




Méin Numm ass Jil, ech hunn virun 2 Joer opgehal mat fëmmen, d Resultat waren 30kg méi op da Wo. Well ech oft selwer d Motivatioun net fonnt hunn fir Sport ze maachen, hunn ech d Sara kontaktéiert. Méin Optrag un hatt an un mech: Ofhuelen, erëm sou sin wei ech war (Foto), mee virun allem meng Konditioun erëm opbauen, déi ironescherweis wei ech gefëmmt hunn besser war. No 3 Méint kann ech soen dass ech Fortschrëtter gesinn, ech hunn schonn puer Kilo ofgeholl, hunn Konditioun opgebaut an fillen mech méi fit. Doduerch dass hatt 3x Woch un meng Dier schellt, op ech motivéiert sinn, Loscht verspieren oder eben och net, hiewen ech mech trotzdeem vun da Couch an maachen mäin Sport. Duerch déi Ofwiesslungsräich Übungen fält et ma och méi liicht Übungen ganz eleng ze maachen. Ech mierken, dass ech vun kéier zu kéier méi motivéiert ginn, well ech vun Woch zu Woch en Fortschrëtt mierken. Natierlech ginn et Deeg wou et net sou gutt geet, mee trotzdeem probéiert Sara och di Deeg den maximum aus ma eraus ze kréien. Wat ech immens wichteg fannen ze soen, d Sara ass ëmmer pünktlech, wann net seet et direkt Bescheed. Et probéiert Seancen no mengen Wënsch ze leen, dass se gutt an mäin Alldag eran passen an mat mengem Job iwwerteneen passen. Merci Sara fir deng Ënnerstëtzung.